– одно из наиболее серьезных заболеваний, поражающих печень. Стойкость вируса поражает, ведь его бактерии способны сохраняться на поверхностях до четырех суток. Уничтожить их можно только посредством кипячения.

Болезнь имеет две формы: хроническую и острую. При хроническом ходе недуга, он может протекать как в скрытой форме, так и с многочисленными симптомами. При острой форме симптоматика обычно схожа с другими видами гепатита. Больше всего от гепатита С страдает печень. Иммунная система организма не способна уничтожить вирус самостоятельно, вследствие чего развивается цирроз. Вирус гепатита С может мутировать, образуя различные типы и это делает его особенно опасным.

Гепатит С – это наиболее тяжелая и опасная форма вирусного гепатита

Есть довольно много причин возникновения вируса гепатита С в человеческом организме. Заражение вирусом через кровь (парентерально). При этом количество инфицированной крови не имеет никакого значения – достаточно чтобы в организм здорового человека попала доза, которую можно разглядеть лишь невооруженным взглядом.

Зона риска заражения гепатитом С:

• При использовании одноразовых медицинских инструментов повторно, либо недостаточная дезинфекция многоразовых медицинских инструментов (иглы, шприцы, принадлежности для татуировок и пирсинга, скальпели и т.д.);
• При использовании предметов индивидуального ухода зараженного человека (зубная щетка, маникюрные инструменты, бритва и т.д.);
• При прямом контакте с кровью зараженного человека (переливания крови, медработники и т.д.).
• При употреблении наркотиков.
• Заражение вирусом через половой контакт. Он происходит через незащищенное соприкосновение слизистых, на которых имеются микротравмы.
• При беспорядочной половой жизни.
• При наличии постоянного партнера, который является инфицированным, либо носителем вируса гепатита С.

Симптомы гепатита С

Обычно проводят следующий перечень исследований:

• Анализ на
• Анализ на обнаружение антител путем ИФА и РНК (обнаружение вируса гепатита)
• или КТ органов брюшной полости
• Биопсия печени (в случае подозрения на цирроз)

На основании результатов комплекса исследований назначается терапия.

Очень важно своевременно лечить обнаруженный гепатит С, ведь бездействие несет огромное количество различных осложнений.

Наиболее серьезными осложнениями являются нарушения в работе печени:

• Стеатоз (скопление жировых клеток в печени).
• Фиброз (образование рубцовой ткани в печени).
• Цирроз (поражение печени).

В свою очередь, цирроз печени несет в себе следующие опасные изменения в организме:

• Появление печеночной недостаточности.
• Появление кровотечений (нарушается ).
• Нарушение работы мозга (отравление токсинами, которые не способна нейтрализовать больная печень).
• Появление асцита (наличие лишней жидкости в ).
• Появление онкологических новообразований в тканях печени, вплоть до рака.

Вирус гепатита развивается довольно медленно, для появления цирроза печени может понадобиться от 15 до 50 лет. Скорость развития заболевания зависит от множества факторов:

• Возраст инфицированного человека.
• Состояние иммунитета инфицированного человека.
• Образ жизни инфицированного человека.
• Увлечение спиртным и курением.
• Своевременное обнаружение и лечение болезни.
• Сопутствующие заболевания, которые имеются у инфицированного человека.

Методы лечения гепатита С

К сожалению, нет способа излечить вирус гепатита С полностью. Однако важно понимать, что являясь носителем вируса и проходя грамотно подобранную терапию, можно полностью избежать осложнений, вызываемых болезнью.

Гепатит С, как правило, лечат следующими препаратами:

• Интерферонами
• Ингибиторами РНК
• Ингибиторами протеаз
• Гепапротекторами для печени

Длительность приема может варьироваться от 15 до 75 дней, при этом препараты комбинируют для повышения эффективности терапии. Для грамотного лечения необходимо знать тип гепатита С, а также отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики).

Помимо этого следует вести здоровый образ жизни, соблюдая диету.

В некоторых случаях возможно появление рецидива болезни после проведенного курса лечения:

• Если курс лечения проведен не полностью.
• При наличии вредных привычек и нездорового рациона питания.
• При ожирении.
• При наличии значительных повреждений печени.
• При наступлении менопаузы.

Народные методы лечения гепатита С

Народная медицина имеет огромный арсенал рецептов по борьбе с гепатитом С. Однако все методы должны быть согласованы с лечащим врачом.

Народные рецепты:

• Лечение медом. Мед способен хорошо восстанавливать клетки печени. Берут столовую ложку меда и заливают ее стаканом воды. Принимают по стакану за полтора часа до еды (трижды в день). Курс рассчитан на два месяца, а проводить его необходимо дважды в год.
• Мумие также благотворно влияет на печень. Берут три литра воды и добавляют в нее три грамма мумие. Принимают по стакану за полчаса до еды (трижды в день). Курс состоит из десяти дней, после которых необходимо сделать пятидневный перерыв. Лечение рассчитано на длительный период, до улучшения состояния пациента.
• Лечение настойкой из расторопши. Берут 500 мл водки, в которой настаивают 50 грамм семян расторопши в течение двух недель. Половину чайной ложки настойки разводят в 100 мл воды. Этот объем делят на четыре приема, который производят за полчаса до еды. Длительность курса составляет два месяца.
• Лечение отваром из кукурузных рылец. Столовую ложку кукурузных рылец измельчают и добавляют в 150 мл кипятка. Настаивают в течение двух часов и употребляют по три ложки за полчаса до приема пищи.

Целебные рецепты рекомендуется совмещать со специальной гимнастикой, которая заключается в растираниях области и стандартных, несложных физических упражнений. При проявлениях желтухи поможет клизма с использованием отвара из ромашки.

Диета при гепатите С

Основные правила питания:

• Дробное питание небольшими порциями, которое не превышает трех тысяч калорий в сутки.
• Исключение жареных, копченых и соленых продуктов из рациона. Помимо этого не допускается употребление полуфабрикатов, консервов, алкоголя.
• Наиболее удачная консистенция блюд – пюреобразная.
• Увеличение количества потребляемой клетчатки в рационе.
• Достаточное количество потребляемой жидкости (преимущественно чистой воды) должно быть не менее двух литров в день.

Продукты, разрешенные к употреблению во время терапии:

• Нежирные сорта мяса и рыбы
• Различные крупы и макароны из цельного зерна
• Фрукты и овощи
• Масло (сливочное, растительное)
• Нежирные молочные и кисломолочные продукты
• Яйца (одно в день)
• Хлеб (ржаной и пшеничный)
• Соки (свежевыжатые)
• Чай (черный, зеленый)
• Компот и кисель
• Сладости: пастила и зефир, мед и варенье

Больше информации о гепатите С можно узнать из видео:

Продукты, запрещенные к употреблению во время терапии:

• Сдобная выпечка
• Мясной бульон
• Икра
• Консервы
• Копченая, соленая, маринованная, острая и жирная пища
• Грибы
• Кислые фрукты
• Лук и чеснок
• Редис
• Шпинат
• Шоколад и мороженое
• Бобовые
• Алкогольные напитки
• Газированные напитки

Предупредить заражение гепатитом С куда проще, ведь полностью вылечить недуг, к сожалению, невозможно. Наиболее важный фактор профилактики болезни – знать, что она из себя представляет и как правильно вести себя, для того чтобы избежать заражения.

Основные правила предосторожности:

1. Использовать средства предохранения при случайных половых контактах и не вести беспорядочную половую жизнь.
2. Соблюдать правила гигиены (мытье рук, кипячение воды и т.д.).
3. Исключить использование чужих средств личной гигиены (маникюрные принадлежности, зубные щетки и т.д.).
4. Избегать прямого контакта с чужой кровью.
5. Отказаться от вредных привычек.
6. Придерживаться здорового образа жизни.
7. Полноценно питаться.

Поскольку вакцины против гепатита С пока не существует, следует быть особенно осторожным и помнить о последствиях, к которым может привести болезнь.

Гепатит С - вирусное поражение клеток печени, приводящее к их разрушению. Процесс длится в течение многих лет и является необратимым. Исходом становится гибель всех гепатоцитов и замещение их соединительной тканью. В результате печень больше не может выполнять свои функции, человек погибает от печеночной недостаточности.

Заболевание передается половым путем и через кровь. Инфицирующая доза очень маленькая, поэтому на сегодняшний день гепатит С приобретает характер эпидемии.

Показать всё

Особенности заболевания

Гепатит С - это болезнь инфекционного происхождения. Причиной его является заражение организма вирусом. Пути передачи возбудителя:

• половой, в том числе при анальных и оральных контактах;
• через кровь при медицинских и немедицинских инвазивных манипуляциях;
• от матери к плоду при беременности и родах.

Наибольшее количество заражений происходит при внутривенном введении наркотических веществ.

При инфицировании вирус попадает в кровь и достигает клеток печени. Здесь он начинает размножаться и встраиваться в ДНК человека. Гепатоциты разрушаются и выделяют новые частицы вируса в течение всей жизни человека. Здоровых носителей не бывает.



Симптомы

Гепатит С протекает в двух формах - острой и хронической. Первичное заражение приводит к развитию острого гепатита. В большинстве случаев он протекает бессимптомно, вследствие чего диагностируется редко. Острая форма переходит в хроническую, 20% больных полностью выздоравливают. К симптомам относятся следующие:

Опасность острой формы гепатита С - летальный исход при фульминантном (молниеносном) течении болезни. Наблюдается крайне редко, обычно у пациентов с уже имеющимся гепатитом.

Течение хронической формы в 70% случаев благоприятное. У 30% больных отмечается прогрессирующее течение с развитием различных состояний. Полный перечень возможных последствий:

• цирроз;
• гепатоцеллюлярная карцинома;
• печеночная недостаточность;
• кровотечение из расширенных вен пищевода.

У некоторых пациентов развиваются внепеченочные проявления. К ним относятся поражения кожи и других внутренних органов.





Диагностика

Клиническая картина для постановки диагноза гепатит С имеет небольшое значение, так как заболевание в большинстве случаев протекает бессимптомно. Поэтому на первый план выходят лабораторные и инструментальные диагностические методы:

Метод	Описание
Биохимический анализ крови	Определяется повышенное содержание билирубина (в желтушный период), печеночных трансаминаз и ферментов
Определение антител в крови	Применяется для скрининговой диагностики. В первое время после заражения антитела могут не обнаруживаться - ложноотрицательный результат
ПЦР-диагностика	Наиболее точный метод. Возможны два варианта диагностики. Первый - качественный - только подтверждает наличие или отсутствие вируса в крови. Второй - количественный - определяет количество вирусных частиц, от чего зависит, насколько человек опасен для окружающих. Также с помощью ПЦР можно установить генотип вируса, который обуславливает продолжительность лечения
Фибросканирование печени	Позволяет определить степень разрушения гепатоцитов и замещения их соединительной тканью
УЗИ	Используется для выявления признаков цирроза печени

После подтверждения диагноза решается вопрос о целесообразности проведения лечения. Показано оно при высокой активности процесса.



Лечение

Если гепатит был выявлен на острой стадии, пациентам назначают терапию препаратами интерферона. Она направлена на предотвращение перехода гепатита в хроническую форму. Эффективность терапии определяется достижением стойкого вирусологического ответа - отсутствием вирусной РНК в крови. Одновременно проводится симптоматическое лечение.

Цель лечения хронического гепатита - также достижение устойчивого вирусологического ответа. С этиотропной целью применяются препараты интерферона и противовирусное средство Рибавирин. Комбинация этих лекарств позволяет подавить размножение вируса.

Дозировки препаратов подбираются только врачом. Длительность курса лечения зависит от генотипа вируса и составляет от 24 до 48 недель. Периодически производится контроль вирусной нагрузки, получаемые результаты свидетельствуют об эффективности или неэффективности лечения.

Назначается и симптоматическое лечение, направленное на восстановление клеток печени. С этой целью длительным курсом применяются гепатопротекторы.

Прогноз

При прогрессирующем течении заболевания необратимые изменения в печени развиваются 15-20 лет. Ускоряют развитие цирроза и рака сопутствующие инфекции - гепатит В, ВИЧ-инфекция. Выше риск развития данных заболеваний при злоупотреблении алкоголем.

У женщин цирроз появляется реже, но значительно быстрее, чем у мужчин. Такие изменения легко подвергаются озлокачествлению и развитию гепатоцеллюлярной карциномы (разновидности рака), гибель от которой наступает в течение нескольких месяцев.

Смерть при гепатите С возможна уже на стадии необратимых изменений - от печеночной недостаточности, кровотечения, онкологической интоксикации.



Заключение

Гепатит С - заболевание с латентным течением, приводящее к полному разрушению клеток печени. В большинстве случаев патологический процесс длится в течение десятков лет.

Изменения эти необратимы, поэтому важно начинать лечение как можно раньше, пока есть возможность спасти хотя бы часть органа. Гепатит С опасен развитием цирроза и злокачественной опухоли, исходом которых становится смерть.

Семья – государство в миниатюре: в ней есть глава, советник, «дотируемое население », доходы и статьи расходов. Планирование, распределение и секвестирование (знакомые слова? ) семейного бюджета – немаловажная задача. Как сэкономить и сохранить, не садясь на голодный паёк? – Завести таблицу учета средств, поступающих в семью, и пересмотреть структуру платежей.

• Деньги – один из величайших инструментов, созданных человеком. На них можно купить свободу, опыт, развлечения и всё, что делает жизнь более комфортной. Но они могут быть растрачены впустую, израсходованы неизвестно куда и бессмысленно растранжирены.

Легендарный американский актер начала двадцатого века Уилл Роджерс сказал:

«Слишком много людей тратят деньги на вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся».

Ваши доходы были меньше, чем расход, за последние несколько месяцев? Да? Тогда вы не одиноки, а в большой компании. Проблема в том, что это не очень хорошая компания. Долги, кредиты, пени и просрочки платежей растут как снежный ком… пора выпрыгивать из тонущей лодки!

Зачем нужно вести семейный бюджет

«Деньги – всего лишь инструмент. Они приведут туда, куда вы хотите, но не заменят вас в качестве водителя», – писательница российского происхождения, эмигрировавшая в Штаты, Айн Рэнд на собственном опыте познала необходимость планирования и бюджетирования собственных финансов.

Неубедительно? Вот три веских причины начать планировать семейный бюджет:

1. Расчет семейного бюджета поможет вам выяснить долгосрочные цели и работать в заданном направлении. Если бесцельно дрейфовать, разбрасывая деньги на каждый привлекательный предмет, как вы сможете сэкономить и съездить в долгожданный отпуск, купить автомобиль или внести первый взнос на ипотеку?
2. Таблица расходов семейного бюджета проливает свет на спонтанные расходы и заставляет пересмотреть покупательские привычки. Вам действительно необходимы 50 пар черных туфель на высоких каблуках? Планирование семейного бюджета заставляет выстроить приоритеты и переориентироваться на достижение поставленных целей.
3. Болезнь, развод или потеря работы могут привести к серьезному финансовому кризису. Чрезвычайные ситуации случаются в самый неподходящий момент. Именно поэтому каждый нуждается в резервном фонде. Структура семейного бюджета обязательно включает в себя графу «сбережения » – финансовая подушка, которая поможет продержаться на плаву от трех до шести месяцев.

Как правильно распределить семейный бюджет

Несколько практических правил планирования семейного бюджета, которые мы здесь приведем, могут служить приблизительным ориентиром для принятия решений. Ситуации у всех разные и постоянно меняются, но основные принципы послужат хорошей отправной точкой.

Правило 50/20/30

Элизабет и Амелия Уоррен , авторы книги «All Your Worth: The Ultimate Lifetime Money Plan » (в переводе «Все ваше благосостояние: главный денежный план на всю жизнь ») описывают простой, но эффективный способ составления бюджета.

Вместо того, чтобы разбивать расходы семьи на 20 различных категорий, они рекомендуют разделить структуру бюджета на три главные составляющие:

• 50% дохода должны покрывать главные расходы, такие как оплата жилья, налогов и покупка продуктов;
• 30% ­­– необязательные траты: развлечения, поход в кафе, кино и т.д.;
• 20% уходят на оплату кредитов и долгов, а также отложены в качестве резерва.

Правило 80/20

Шаг 2: определите доходы и расходы семейного бюджета

Пришло время посмотреть структуру семейного бюджета. Начните с составления списка всех источников дохода: заработная плата, алименты, пенсии, подработки и прочие варианты поступления денег в семью.

Расходы включают в себя всё, на что вы тратите деньги.

Разделите траты на постоянные и переменные платежи. Заполните поля переменных и постоянных расходов в таблице для ведения семейного бюджета, основываясь на собственном опыте. Подробная инструкция по работе с файлом excel в следующей главе.

В распределении бюджета необходимо учитывать размер семьи, жилищные условия и желания всех членов «ячейки общества». Краткий список категорий уже внесен в пример таблицы. Обдумайте категории расходов, которые понадобятся для дополнительной детализации структуры.

Структура доходов

Как правило, в графу доходов попадают:

• зарплата главы семьи (обозначено «муж»);
• заработок главного советника («жена»);
• проценты по вкладам;
• пенсия ;
• социальные пособия;
• подработки (частные уроки, к примеру).

Графа расходов

Расходы делят на постоянные, то есть неизменные: фиксированные платежи по налогам; страхование жилья, автомобиля и здоровья; постоянные суммы за интернет и ТВ. Сюда же относят те 10 – 20 %, которые необходимо отложить на непредвиденные случаи и «черный день».

Графа переменных расходов:

• продукты ;
• медицинское обслуживание;
• траты на машину;
• одежда ;
• оплата за газ, свет, воду;
• личные расходы супругов (заносятся и планируются отдельно) ;
• сезонные траты на подарки;
• взносы в школу и детский сад;
• развлечения;
• расходы на детей.

В зависимости от вашего желания можно дополнить, конкретизировать список или сократить его, укрупнив и объединив статьи расходов.

Шаг 3: отслеживайте траты в течение месяца

Составить таблицу семейного бюджета сейчас вряд ли получится, необходимо выяснить куда и в каких пропорциях уходят деньги. Это займет один – два месяца. В готовую таблицу excel, которую вы можете бесплатно скачать, начните вносить расходы, постепенно корректируя категории «под себя ».

Ниже вы найдете подробные пояснения к данному документу, так как этот excel включает в себя сразу несколько взаимосвязанных таблиц.

• Цель данного шага – получить четкое представление о вашем финансовом положении, наглядно увидеть структуру расходов и, на следующем этапе, скорректировать бюджет.

Шаг 4: отделите потребности от желаний

Когда люди начинают записывать траты, они обнаруживают, что немало денег «улетает » на совсем ненужные вещи. Импульсные, незапланированные расходы серьезно бьют по карману, если уровень доходов не столь велик, что пара – другая тысяч проходят незамеченными.

Откажитесь от покупки, пока вы не уверены, что вещь вам исключительно необходима. Подождите несколько недель. Если окажется, что вы действительно не можете жить без желаемого предмета, значит, это и вправду необходимая трата.

Небольшой совет : отложите в сторону кредитные и дебетовые карты. Пользуйтесь наличными деньгами, чтобы научиться экономить. Психологически легче расстаться с виртуальными суммами, чем отсчитать бумажки.

Как правильно планировать семейный бюджет в таблице

Теперь вы знаете что происходит на самом деле с вашими деньгами.

Посмотрите на те категории расходов, которые желательно сократить и составьте собственный план, используя бесплатную excel таблицу.

Многие люди не любят слово «бюджет », потому что считают, что это – ограничения, лишения и отсутствие развлечений. Расслабьтесь , индивидуальный план расходов позволит жить в пределах ваших средств, избежать стресса и лучше спать, а не обдумывать как выбраться из долгов.

«Годовой доход в 20 фунтов и годовой расход 19,06 – приводят к счастью. Доход 20 фунтов и расход 20,6 – ведут к страданиям», – гениальная заметка Чарльза Диккенса раскрывает основной закон планирования.

Занесите готовый семейный бюджет в таблицу

Вы поставили цели, определили доходы и траты, решили какую сумму ежемесячно станете откладывать на чрезвычайные ситуации и выяснили разницу между потребностями и желаниями. Взгляните еще раз на лист бюджета в таблице и заполните свободные столбцы.

Бюджет – не статичные, раз и навсегда зафиксированные цифры. При необходимости вы всегда можете его скорректировать. Например, вы запланировали тратить на продукты 15 тыс. ежемесячно, но через пару месяцев заметили, что расходуете только 14 тыс. Внесите дополнения в таблицу – сэкономленную сумму перенаправьте в колонку «сбережения».

Как планировать бюджет при нерегулярных доходах

Не у всех есть постоянная работа с регулярными выплатами заработной платы. Это не означает, что вы не можете создать бюджет; но это значит, что вы должны планировать более подробно.

• Одна стратегия состоит в том, чтобы вычислить средний доход за последние несколько лет и ориентироваться на эту цифру.
• Второй способ – определить себе стабильную зарплату из собственного дохода – на что вы будете жить, а излишки откладывать на страховой счет. В скудные месяцы баланс счета уменьшится ровно на недостающую сумму. Но ваша «зарплата» останется неизменной.
• Третий вариант планирования – вести параллельно две таблицы бюджета: для «хороших » и «плохих » месяцев. Это несколько сложнее, но ничего невозможного нет. Опасность, подстерегающая вас на этом пути: люди тратят и берут кредиты, ожидая дохода от лучших месяцев. Если «черная полоса» немного затянется, кредитная воронка съест и нынешние, и будущие доходы.

Ниже вы найдете решения как распределить семейный бюджет по таблице.

После того как мы определились с основными целями, давайте попробуем распределить семейный бюджет на месяц, указать текущие доходы и расходы в таблице, для того чтобы грамотно распорядиться средствами, для возможности откладывать на главные цели, не упуская текущих и повседневных необходимостей.

Откройте второй лист “Бюджет ” и заполните поля ежемесячного прихода, годовой доход, а программа подсчитает итоги сама, пример:

В колонки «переменные расходы » и «постоянные расходы » внесите предполагаемые цифры. Добавьте новые пункты там, где стоит «другое », на место ненужных наименований впишите собственные:

Теперь перейдите на вкладку того месяца, с которого вы решили начать экономить и планировать семейные траты. Слева вы найдете столбцы, в которых нужно зафиксировать дату покупки, выбрать категорию из выпадающего списка и сделать пометку.

• Дополнительные заметки очень удобны, чтобы при необходимости освежить память и уточнить на что именно потрачены деньги.

Данные, которые введены в таблице для примера, просто удалите и пропишите свои:

Для учета расходов и доходов по месяцам предлагаем смотреть таблицу на третьем листе в нашем Excel “Этот год “, эта таблица заполняется автоматически на основе ваших расходов и доходах, подводит итоги и даёт представление о ваших успехах:

А справа будет отдельная таблица, которая автоматически будет суммировать все расходы за год:

Ничего сложного. Даже если вы никогда не пробовали освоить работу с таблицами Excel, выделить нужную ячейку и ввести цифры – всё, что требуется.

Опрос: Сколько вам лет?

Умение не только зарабатывать, но и тратить деньги, является настоящим искусством – лишь небольшой процент людей грамотно распоряжается доходами и расходами, при этом делая накопления. Но как этому научиться? Что делать, чтобы в погоне за экономией не начать ограничивать себя во всем, не испортить отношения с членами семьи, определить слабые стороны вашего бюджета?

Семейный бюджет – доходы и расходы семьи, позволяющие экономить

Чтобы научиться грамотной экономии, образование бухгалтера не нужно. Достаточно дисциплинировать себя, понять, куда вы тратите деньги, совершая необдуманные покупки. Экономия оправдана на покупке:

• Дорогих вещей, которые не нравятся, но служат для того, чтобы произвести впечатление на окружающих. Смартфон, новый автомобиль, красивая сумка – от многих покупок можно безболезненно отказаться;
• Лишние продукты питания, отправляемые в мусорный мешок. Многие семьи покупают еду «с запасом». Хлеб засыхает, молоко портится, а целую кастрюлю сваренного супа – домочадцы не успевают съесть. Как итог, вы выбрасываете еду и деньги;
• Одежда и обувь, приобретаемая из соображений моды, а не практичности. К такому мотовству обычно склонны женщины, которые покупают вещи лишь для того, чтобы порадовать себя, надевают пару раз и вешают в шкаф.

Чтобы экономить семейный бюджет, доходы и расходы семьи нужно обязательно контролировать. Без учета всех трат будет сложно – вы можете и не заметить, куда спустили всю зарплату, ведь покупали только мелочи.

Семейный бюджет – доходы и расходы семьи, таблица экономии

Вести бюджет семьи можно по старинке – в тетради, либо использовать современные средства – Microsoft Excel, мобильные приложения. Например, популярностью пользуется программа «Домашняя бухгалтерия». Как же составить таблицу доходов и расходов на месяц? Ее пример выглядит так:

Бюджет семьи на апрель 2018
Доходы
Заработная плата жены	20 000
Заработная плата мужа	35 000
Сдача квартиры в аренду	12 000
Социальные выплаты на ребенка	1 000
ВСЕГО доходов	68 000
Расходы
Коммунальные платежи	5 000
Выплаты по кредиту	10 000
Продукты	8 000
АЗС	3 000
Техническое обслуживание машины	4 000
Одежда	6 000
Детский сад	2 000
Прочие расходы	5 000
Копилка	10 000
ВСЕГО расходов	53 000
Сэкономленные деньги (доходы – расходы)	15 000

Чтобы не купить лишнего в течение месяца, рекомендуется предварительно составить список предстоящих трат. Кроме оплаты кредитов, налогов, коммунальных услуг и прочих платежей, сюда нужно внести запланированные покупки, рассчитав сумму, которую вы можете потратить. По итогам месяца вы будете сверять – удалось ли вложиться в бюджет, купив все необходимое.

На чем можно и нельзя экономить?

Приступать к тому, чтобы ограничить свои потребности и урезать бюджет семейных трат, необходимо с выяснения, на чем можете сэкономить именно вы. Расходы каждого человека индивидуальны: кто-то любит ходить в рестораны и клубы, многие – ездить на комфортабельном такси, другие люди не хотят готовить и покупают полуфабрикаты. Традиционно все траты можно разделить по группам.

№	На чем нельзя экономить	Необязательные траты, от которых можно отказаться	Расходы, которые обязательно нужно убрать из бюджета
1	Здоровое питание, медицинские услуги, предметы гигиены;	Бытовая техника, мобильные устройства;	Посещение кафе, ресторанов, злачных мест;
2	Коммунальные услуги, оплата кредитов, налогов;	Мебель, если старые предметы быта еще могут служить;	Вредные привычки, алкоголь, сигареты, так как они влекут еще и траты на медицинские услуги;
3	Расходы на проезд;	Увлечения и хобби, связанные с финансовыми тратами;	Продукты питания, несущие организму только вред – полуфабрикаты, сладости, чипсы, газированные напитки;
4	Интернет и услуги связи;	Одежда известных брендов;	Игры, покупка лотерейных билетов, участие в розыгрышах;
5	Покупка необходимой по сезону одежды;	Услуги специализированных фирм – например, клининговой службы, доставки;	Услуги, которыми вы не пользуетесь – стационарный телефон, радиоточка и другие;
6	Образование, если оно требуется для получения высокооплачиваемой работы.	Ювелирные украшения, дорогие аксессуары.	Вещи, купленные по акциям и на распродажах, которые вы не планировали приобретать.

Экономить – не значит отказываться от любого отдыха или привычных удовольствий. Всегда можно найти альтернативный и более привлекательный вариант за скромную плату. Например, если вы любите каждый год выбираться на море, вместо Европы рассмотрите Турцию или Крым.

В ведении домашних финансов важно следовать простым правилам, которые помогут сэкономить бюджет и рационально использовать деньги:

1. Ведите строгий учет доходов и расходов. На первый взгляд кажется, что это ни к чему – вы знаете, сколько зарабатываете и тратите. Но точно сказать размер семейного бюджета и стоимость покупок даже за день по силам лишь единицам;
2. Откажитесь от кредитов – они съедают львиную часть средств, проценты уходят в пустоту. Если есть возможность, постарайтесь быстрее выплатить непогашенные долги;
3. Откладывайте хотя бы 10% доходов в копилку. Эта небольшая сумма незаметна для бюджета, но через несколько месяцев позволит совершить желанные покупки;
4. Не покупайте вещи спонтанно – потому что захотелось, либо вы вдруг зашли в магазин и увидели объект своих обожаний. Подождите до завтра, возможно, пыл утихнет вместе с желанием тратить деньги;
5. Ходите в магазин за продуктами реже – основные товары покупайте на неделю, а хлеб и молоко – в небольших ларьках, где нет соблазна потратить крупную сумму;
6. Ешьте домашнюю пищу – она полезней и дешевле. Лучше приготовить суп и второе, чем покупать полуфабрикаты, готовые салаты и булочки с кофе в дороге, они стоят недешево. Это же касается доставки домой – суши и пицца обойдутся слишком дорого;
7. Не бежите в магазин сразу после получения денег – имея в кармане крупную сумму, легче совершить необдуманные траты;
8. Контролируйте услуги связи и мобильного интернета – часто операторы подключают опции, которые не нужны пользователю, например, музыку вместо гудков;
9. Заведите копилку для мелочи и отправляйте в нее все железные монеты из своих карманов – за год можно накопить десяток тысяч рублей без особых усилий;
10. Покупайте продукты оптом, одежду – вне сезона, а различные мелочи – через интернет, так выгоднее.

Главное при экономии – увидеть проблему, осознать, что она есть, с ней нужно бороться. Если вы считаете, что жить без чипсов, рыбки, орешков к пиву и новых туфель каждый месяц не сможете, грамотно планировать бюджет точно не получится.

Основные ошибки при экономии семейного бюджета

Можно решить, что экономия – это настолько легко, что можно даже не придавать значения этому занятию. Но на деле усилия окажутся напрасными, если вы попадете в сеть ошибок. Самыми распространенными из них являются:

• Отсутствие договоренностей между супругами, когда жена решает контролировать бюджет, а муж против, либо наоборот. Убедите вторую половинку в выгодах экономии, а если сделать это не удалось, предложите просто попробовать в течение недели;
• Нет резервного фонда – необходимо откладывать деньги на непредвиденные траты, на которых нельзя экономить. Кто знает, что произойдет через месяц или завтра, а финансовая подушка позволит без ущемлений пережить нелегкие времена;
• Слишком жесткая экономия, как следствие – моральное истощение, стресс. Так бывает, когда нет достаточной мотивации для планирования бюджета, человек отказывает себе в малейших удовольствиях и много работает;
• Дети не вовлекаются в процесс семейной экономии. Мало того, что они не будут стремиться к цели, так и не получат полезных знаний на будущее, не смогут в самостоятельной жизни рационально распоряжаться финансами.

В погоне за экономией, следует четко ставить цели, понимать, от чего можно отказаться, а какие покупки являются обязательными. Позволить себе отдых от каждодневной рутины – обязательное условие, при этом ехать не курорты не нужно. Поход, выезд на природу, прогулка в парке или пикник у реки – жители городов часто забывают о приятных и недорогих радостях.

Начать экономить семейный бюджет следует с приобщения к этому занятию всех членов семьи и контроля расходов. Заведите отдельную тетрадь для записи трат, и вы увидите, что немалая доля заработной платы уходит на неожиданные мелочи, спонтанные покупки и ненужные приобретения. Отказавшись от них и начав копить деньги, вы сможете грамотно использовать семейные доходы.

Как планировать свои расходы, быть экономным, покупать только необходимые и полезные вещи? Ответ на этот вопрос даст такая наука, как экономия семейного бюджета.

Вне зависимости от того, сколько денег мы заработали, расход на повседневные траты порой способен не только значительно сократить наши финансы, но и погрузить наш баланс в существенный минус.

Чтобы избежать подобной финансовой катастрофы нужно не только постоянно увеличивать наш доход (путём развития и расширения бизнеса, поиска выгодных вариантов инвестирования, создания новых проектов и прочее), но и стараться по возможности сокращать наш расход. Одним из таких способов как раз и является экономия семейного бюджета.

Если правильно распределять любой бюджет, то никакой кризис не страшен даже семьям с малым достатком. Приведенные советы помогут сохранить деньги в кошельке и направить их в правильное русло.

Экономия семейного бюджета: Личный бюджет

1. Контролируйте траты

Проанализировав расходы семьи в течение трех месяцев, можно научиться оставлять траты, без которых не обойтись, и отсеивать ненужные и бесполезные покупки. Для удобства установите на свой планшет или смартфон программу, позволяющую вести бюджет. Самые легкие и простые приложения можно скачать бесплатно в интернете. Когда научитесь ориентироваться в программах, можете приобрести платные варианты с дополнительным набором всевозможных функций.

2. Не храните сбережения под подушкой

Хранить деньги дома очень непрактично и небезопасно. Не только потому, что вас могут ограбить, но и потому, что вы сами ненароком можете растратить все до рубля. Надежнее положить свои средства в банк. А еще выгоднее открыть долгосрочный депозит сроком на 3-5 лет без возможности снятия и пополнения. Это позволит не растрачивать накопленные средства и получить неплохие дивиденды.

3. Берите с собой минимум денег

Не носите в кошельке большие суммы денег. Берите на то, что необходимо в данный момент. Планируйте список покупок и ориентируйтесь на него.

Пусть основная часть средств лежит на карте, которую при необходимости можно будет обналичивать. А вот расплачиваться за покупки в магазине картой все же не стоит, так можно отдать намного больше, чем могли, если бы пропускали купюры через руки - экономия семейного бюджета на лицо.

4. Узнавайте о планах домочадцев

Научите семью и детей продумывать собственные траты. Это поможет правильно расписывать семейный бюджет и позволит узнать интересы близких людей. Если желаете контролировать расходы детей-подростков, оформите на их имя банковскую карту и привяжите к своей карточке. Вам будут поступать регулярные смс-оповещения, благодаря чему вы будете в курсе всех трат ребенка. Также можно попросить в банке установить лимит, чтобы чадо не смогло использовать больше денег, чем например, 200 рублей в день.

Еще с маленького возраста приучайте деток копить денежки на что-то важное и полезное, а не растрачивать их на бесполезные вещи. Это поможет развить у ребенка правильное и серьезное отношения к деньгам и приобретениям.

Экономия семейного бюджета: Продукты

5. Главное – список!

Маркетологи разработали сто уловок, которые подталкивают людей покупать уйму ненужных товаров. Запах свежей выпечки пробуждает аппетит и вынуждает набивать тележку булочками до отвала. Яркая упаковка, бесконечные скидки, бесплатная дегустация – все это заставляет приобретать самые дорогие товары. Поэтому в магазин лучше ходить сытым и всегда иметь при себе список покупок.

6. Больше замораживайте

Если у вас большая морозильная камера, разумно будет замораживать несколько видов продуктов впрок. Ягоды, грибы, мясо, рыба и другие продукты вполне годятся для заморозки. Храните каждый вид продуктов отдельно друг от друга, соблюдая сроки хранения, и упаковывая в плотные пакеты.

7. Осваивайте новые блюда

В интернете полно бюджетных рецептов, которые с удовольствием выкладывают опытные хозяюшки, делясь опытом ведения хозяйства. Такие несложные и сытные блюда сберегут семейный бюджет и помогут разнообразить меню на каждый день.

8. Покупайте в сезон

Фрукты, овощи и ягоды выгоднее всего приобретать в сезон, когда они имеют наименьшую стоимость. Наедайтесь ими летом и осенью, чтобы потом не пришлось за них переплачивать зимой. Пользы от сезонных овощей намного больше, чем от зимних овощей и фруктов, и к тому же выгоднее заготавливать их впрок в осенний период.

9. Используйте дары природы

Пересмотрите свои запасы солений, компотов, ягод, салатов. Подумайте: какие овощи и фрукты можно будет законсервировать летом. Если у вас есть свой огород, то вы сможете сэкономить немалое количество денег, используя в пищу дары природы. Составьте список на будущий сезон, укажите в нем все виды солений и варений, даты и способ заготовки. Это позволит не забыть о том, какие баночки нужно закрутить, а также подготовить необходимые специи для консервации.

Грибы и ягоды собирайте в лесу. Вылазки в лес помогут отдохнуть всей семьей, а также неплохо сэкономить денежки.

Экономия семейного бюджета: Одежда

10. Не затевайте продолжительные шопинги

Планируйте время, которое вы потратите на покупку вещей. Важно распределить его таким образом, чтобы не успеть проголодаться. Перекусы в ресторанах быстрого питания вредят не только вашей фигуре, но и кошельку.

Если вам приходиться или вы сами любите посвящать покупкам более трех часов, возьмите с собой полезный перекус из дома: курагу, орешки, фрукты, легкие бутерброды.

11. Чистите вещи по акции

Если вы регулярно пользуйтесь химчисткой, то воспользуйтесь акциями, которые периодически проводят для постоянных клиентов. Узнать о сроках проведения можно на сайте химчистки. Нередко клиентам предоставляются большие скидки на чистку вещей, сезон которых подходит к концу. Например, в начале лета выгодно чистить куртки, демисезонные пальто и другую верхнюю одежду. Таким способом можно сэкономить до 30% стоимости за услуги химчистки.

Иногда мы покупаем то, что в последствие совсем не носим, потому что некуда надеть. Перед походом в магазины переберите свой гардероб, определите, какие вещи нужно обновить. Подумайте, сколько времени вы проводите на работе, дома или в гостях. Например, 70% времени – на работе, 20% - дома, 10%– на даче. Такой подход позволит понять, каких вещей стоит приобретать больше, а каких в меньшем количестве - экономия семейного бюджета в действии.

13. Одевайтесь на распродажах

Так вы сэкономите до 70% денежных средств. Перед покупкой на распродаже нужно проверить подлинность скидки. Для этого за пару недель до предполагаемой акции пройдитесь по любимым магазинам, где собираетесь приобретать вещи и запишите их стоимость. Порой продавцы специально завышают прошлую цену, чтобы потом в дни распродаж нарисовать более привлекательную для клиентов.

Экономия семейного бюджета: Коммунальные услуги

14. Платите с выгодой

Если вы привыкли оплачивать коммунальные услуги непосредственно через , то наиболее выгоднее будет совершить оплату через сервис Сбербанк-онлайн. При такой оплате «коммуналки» с вас не возьмут лишней копейки. А еще можно подключить автоплатеж (сумма списывается с вашей банковской карты каждый месяц). При этом периодически снимается комиссия в размере приблизительно 0,5-1% от суммы платежа.

15. Поставьте счетчики

Первыми устанавливайте счетчики на воду, так как тарифы на водоснабжение увеличиваются с каждым годом. Также ожидается повышение цен на газ, поэтому хозяевам, имеющим газовую плиту, стоит задуматься об установке такого счетчика.

16. Делайте проверку дома

Регулярно заказывайте проверку счетчиков. Ведь дешевле вызвать мастера на дом и заказать проверку стоимостью около 500 рублей, чем полностью менять счетчики – от 1500 рублей. Выгода очевидна - экономия семейного бюджета!

17. Заказывайте перерасчет

Если вы по каким-либо причинам отсутствовали дома более 5 дней, то можно заказать перерасчет коммунальных платежей. Эта услуга подойдет для тех, кто долгое время проживает на даче летом или находится в командировках. Однако такие мероприятия следует проводить только в том случае, если у вас пока не установлены счетчики на воду и газ. Перерасчет можно сделать не позже месяца после вашего приезда.

Экономия семейного бюджета: Телефон

18. Звоните по скайпу

Скайп (Skype) – это уникальная программа, позволяющая пользователям бесплатно общаться друг с другом из любой точки мира без ограничения по времени. Установить такую программу не сложно, нужно лишь зайти на официальный сайт и бесплатно зарегистрироваться. У вашего собеседника тоже должен быть скайп, чтобы вы могли общаться сколько угодно. Звонки также можно совершать на мобильный телефон, однако эта услуга уже не будет бесплатной.

Если на вашем ноутбуке есть камера, то во время беседы через скайп вы можете видеть человека, с которым общаетесь.

19. Платите меньше за домашний телефон

Для каждого региона существует свой оператор, который отвечает за городскую связь. Найти название и координаты можно на квитанции оплаты за телефон. Оператор должен предложить вам на выбор несколько тарифных планов. Владельцы городских телефонов могут выбрать наиболее удобный и выгодный. Если вы почти не звоните по телефону, воспользуйтесь повременным тарифным планом. Для любителей долго поговорить предусмотрен безлимитный тариф.

20. Меняйте тарифы

Примерно раз в полгода пересматривайте свой текущий тарифный план мобильной связи. Возможно, у вашего оператора появились более выгодные для вас предложения, благодаря которым звонить и писать смс будет еще выгоднее, что есть хорошо для экономии семейного бюджета.

21. Шлите смс бесплатно

Посылайте бесплатные смс-ки через сайт вашего сотового оператора или через различные сервисы сети интернет. Однако сообщение придет адресату без указания вашего номера телефона. Поэтому отправляя послание, всегда подписывайтесь.

22. Покупайте недостающее, продавайте лишнее

Существуют различные сайты, где люди продают ненужные товары и приобретают вещи за сущие копейки. Иногда приходиться съездить и посмотреть вещь перед покупкой, но экономия того стоит. Таким образом, удастся избавиться от ненужных и старых вещей, и при этом выручить немного денег.

23. Меньше тратьте на проезд

Большинство из нас привыкло пользоваться автобусом или метро, когда пройти нужно всего две или три остановки. Пора ходить пешком! Попробуйте и вам обязательно понравиться!

Если у вас есть велосипед, то отправляйтесь в магазин за нужными продуктами. Такие вылазки очень полезны как для фигуры, так и для кошелька.

24. Покупайте бытовую технику в праздничные дни

Некоторые магазины устраивают праздничные распродажи, где можно выгодно приобрести бытовые приборы, о которых вы давно мечтали. Для начала убедитесь, что в других магазинах подобная техника дороже, и что скидка настоящая, и вам не пытаются продать залежавшийся товар.

Используя эти советы, вы без труда сможете в заметной мере сократить расходы, и тем самым добиться экономии вашего семейного бюджета. Однако, как и в любом важном деле, тут стоить соблюдать меру и не впадать в крайность, экономя на всём, что только можно.

В значительной мере увеличиваем доходы (например, от ), и в меньше степени сокращаем расходы.

Экономия семейного бюджета